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Saúde

Saiba como evitar crises de rinite, começando pela sua casa

22 de Setembro de 2015 | 13h 01
Saiba como evitar crises de rinite, começando pela sua casa
Fatores externos podem implicar nas crises de rinite

Crises alérgicas respiratórias são frequentemente relacionadas a vários fatores externos, como poluição ou ambientes com o clima mais seco. Principalmente no inverno, período em que as pessoas passam mais tempo em locais fechados para manter o corpo aquecido, este problema pode ser maximizado.

Quando se trata de rinite, existem algumas medidas que podem ser tomadas em qualquer época do ano, começando por ações simples, que podem ser feitas dentro de casa e são capazes de reduzir a incidência de crises. Conheça algumas delas:

Qualidade do ar

A primeira coisa a ser pensada é na qualidade do ar. Os ambientes climatizados com ares-condicionados devem ser evitados, pois estes aparelhos podem ressecam o ar do local. Tanto em épocas frias como quentes, é importante permanecer em locais arejados e úmidos, colocando um recipiente com água, toalhas úmidas ou utilizando um aparelho umidificador.

O ideal é manter portas e janelas abertas para a renovação e a circulação do ar. Desta forma, também entra a claridade e a luz solar, muito importantes para evitar a formação de mofos nos tetos e paredes.

Hora de dormir

Os alérgicos precisam evitar cobertores que soltem pelos, como os de lã sintética. O ideal é que esta roupa de cama seja feita com materiais sintéticos hipoalergênicos ou naturais, como o algodão. Mais do que isso, o mais indicado é que a cama esteja afastada da parede.

Lavagem

Para evitar as crises, uma dica é lavar mantas, cobertas e blusas, principalmente as de lã, e deixar secando ao sol. Caso não sejam utilizados logo em seguida, esses itens devem ser colocados em sacos antes de guardar para evitar o acúmulo de poeira.

Travesseiros e colchões devem ser forrados com capas especiais antiácaro impermeáveis para que a limpeza com álcool seja possibilitada. As roupas de cama devem ser trocadas a cada cinco dias, no máximo, e precisam ser sacudidas fora do quarto logo de manhã.

Limpeza

A casa deve estar sempre limpa e arejada, pois o acúmulo de sujeiras e poeira podem causar e aumentar os problemas respiratórios. Entretanto, a limpeza não deve ser feita com vassouras ou espanadores em locais em que há muito pó, mas sim com um pano úmido.



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