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• Feira de Santana, ter�a, 16 de junho de 2026

Emanuela Sampaio

• Exercícios moderados na gestação: benefícios para a mãe e o bebê.

  25 de Maio de 2026 | 11h 36

  

  A prática de atividade física durante a gravidez, quando realizada com orientação profissional e acompanhamento médico, pode trazer uma série de benefícios para a saúde da mãe e do bebê. Além de contribuir para o controle do ganho de peso, os exercícios ajudam a melhorar a disposição, reduzir dores comuns da gestação e favorecer o equilíbrio emocional da gestante. Segundo o profissional de educação física e Gestor Técnico da Rede Alpha Fitness, Everton Raeda, a escolha da atividade física durante a gestação deve considerar as características e os interesses da mulher, o que contribui para maior adesão à prática ao longo do tempo. “Devem ser evitados exercícios que coloquem a gestante ou o feto em risco, como atividades de alto impacto. O ideal é optar por exercícios moderados e seguros, e sempre contar com o acompanhamento de um profissional qualificado, respeitando as limitações de cada fase da gestação”, explica.

  Mulheres que já possuem uma regularidade de treinos podem manter ou adaptar a rotina, com treinos de quatro a cinco vezes por semana, em sessões de 30 minutos ou mais. Já as gestantes sedentárias devem iniciar com cerca de 15 minutos de exercício aeróbico, três vezes por semana, aumentando gradualmente a duração - por exemplo, acrescentando cinco minutos por semana - até atingir a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), de 150 minutos semanais, o que equivale a 30 minutos em cinco dias da semana. Também é importante evitar sessões prolongadas, superiores a 60 minutos contínuos. “Entre os principais benefícios da prática regular de exercícios físicos estão a melhora da circulação sanguínea, a diminuição do inchaço e a redução do risco de complicações como diabetes gestacional e hipertensão, além de auxiliar na qualidade do sono e no preparo do corpo para o trabalho de parto”, destaca.

  Outro ponto importante é que a prática regular de exercícios também impacta positivamente o desenvolvimento do bebê. Isso porque a atividade física contribui para a melhor oxigenação e circulação, favorecendo o crescimento do feto. Caminhadas, alongamentos, hidroginástica e musculação adaptada estão entre as atividades mais recomendadas, sempre respeitando as limitações individuais. Apesar dos benefícios, é fundamental que a gestante passe por avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade. Algumas condições específicas podem exigir restrições ou adaptações no treino. “Com acompanhamento adequado, a atividade física se torna uma aliada importante para uma gravidez mais tranquila, saudável e com melhor recuperação no pós-parto”, conclui o profissional de educação física da Rede Alpha Fitness.

• Clínica Slim comemora 20 anos com lançamento de mais uma edição da Revista Única

  25 de Maio de 2026 | 10h 57

  Evento aconteceu no último dia 21 para convidados da empresária e fisioterapeuta dermatofuncional Jamile Miranda, à frente da marca

  

  A empresária e fisioterapeuta dermatofuncional Jamile Miranda, fundadora da Clínica Slim [@slimevoce], celebrou na última quinta-feira (21) os 20 anos da marca em uma noite especial de comemoração e reconhecimento à trajetória construída na área de autoestima e bem-estar.

  
  

  O evento também marcou o lançamento da 4ª edição da Revista Única, publicação da clínica com histórias de transformação e novidades do universo da estética.

  
  

  Referência em estética avançada na Bahia, a Clínica Slim se consolidou apostando em tecnologia, inovação e atendimento humanizado. Sob o comando de Jamile Miranda, a marca expandiu sua atuação em Salvador e Região Metropolitana, destacando-se pelos tratamentos corporais e faciais voltados à saúde estética e qualidade de vida.

  
  

  A celebração reuniu clientes, parceiros, influenciadores e convidados especiais para brindar as conquistas da clínica ao longo dessas duas décadas.

  
  

• Pirilampo anima festas no interior da Bahia neste final de semana

  25 de Maio de 2026 | 10h 27

  

  Quem gosta de curtir um bom forró, vai aproveitar esse fim de semana, com a banda Pirilampo, que está em aquecimento para o mês mais especial do ano, com agenda em diversas cidades do interior da Bahia. Nesta sexta-feira, dia 29 de maio, o grupo pega estrada e desembarca em Itajuípe, no sul do estado, onde será uma das atrações da Mica Pedro dos Lagos, festa realizada entre os dias 29 e 31. Já no sábado, dia 30, Pirilampo vai fazer a alegria do público do “Forró da OAB”, que acontece em Gandu, cidade localizada na região do baixo sul baiano. Encerrando a programação, no domingo (31), o grupo vai marcar presença na cidade de Urandi. Por lá, Ylan e sua banda irão animar a 8ª Exposição do Haras Santa Quitéria, que será realizada no povoado de Entupição. No repertório dos shows, sucessos do forró nacional, singles de carreira já conhecidos do público, além das faixas mais recentes, do audiovisual recém-lançado, intitulado “TBT de São João” (https://www.youtube.com/watch?v=24R6J_TcmYg).

• Adelmario Coelho comanda shows na Bahia e em Sergipe nesse final de semana

  25 de Maio de 2026 | 08h 47

  

  O cantor Adelmario Coelho segue em ritmo acelerado, fazendo shows por diversos estados do Nordeste. Nesta sexta, dia 29 de maio, o artista encara uma dobradinha de apresentações, em Salvador. Primeiro ele faz a festa no “Forró do Peão 2026”, que será realizado no Clube da Adelba, em Patamares. Na sequência, Adelmario segue para animar o “Arraiá do Cumoa”, na AABB (Associação Atlética Banco do Brasil), em Piatã, onde promete colocar todo mundo para gastar o solado da bota. Quem também faz a festa por lá são as bandas Rala Fivela e Dois Amores, e os ingressos estão à venda em https://www.institutocumoa.com.br/event-details/arraia-do-cumoa. Já no sábado, dia 30, será a vez do público de Aracaju, curtir ao som do melhor do forró. O cantor promete agitar o “Arraiá do Povo”, festa tradicional da capital sergipana, que tem palco montado na Orla da Atalaia. No domingo, dia 31, fechando o fim de semana, a apresentação será no município de São Gonçalo dos Campos, no interior baiano, na Cavalgada Partiu Songa 2026. No repertório, Adelmario Coelho fará uma seleção especial, com sucessos de sua carreira, além da canção de trabalho, “Forró do Futuro” (https://bfan.link/forro-do-futuro), aposta para o São João 2026.

• Companhia do Pagode lança "Peraí" e aposta na mistura entre pagode e piseiro em novo single com clipe inédito

  22 de Maio de 2026 | 14h 18

  

  Às vésperas dos festejos juninos, a Companhia do Pagode apresenta ao público o seu mais novo lançamento, “Peraí”, já disponível em todas as plataformas digitais (https://onerpm.link/Perae). A faixa chega acompanhada de clipe oficial (https://youtu.be/MZD2vKOHoyA) – gravado no Haras Caceteiro, em Abrantes, no litoral norte baiano - e explora a fusão entre o pagode, ritmo que projetou a banda para todo o mundo, e o piseiro, um dos protagonistas da temporada. Tudo sem perder a essência que consolidou a trajetória do grupo na música baiana. Conhecida por seu estilo irreverente e pela forte identidade no pagode, a banda experimenta novos caminhos sonoros, apostando em uma música dançante, leve e bem-humorada, com potencial para embalar o período junino. A composição é de Cal Adan, Tênisson Del Rey e Paulo Vascon. “Peraí” tem produção musical assinada por Fabinho F5 e Sérgio Rocha, além de direção de João do Cavaco. O resultado é uma faixa que dialoga com diferentes públicos. O clipe aposta em uma ambientação rural para reforçar o clima da canção. Gravado em cenário de fazenda, o vídeo traz elementos como feno, curral e gado, construindo uma narrativa visual alinhada ao universo do piseiro e da estética do interior. “Estou muito empolgado com esse lançamento. Saímos da zona de conforto e o resultado superou as expectativas. Estou muito feliz”, afirma Negão Jamaica, vocalista. 

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